Oikeat varusteet tekevät liikunnasta turvallista ja mukavaa. Tämä pätee erityisen vahvasti jalkineisiin, sillä tenniskentällä jalat joutuvat koville. Moni aloitteleva pelaaja saattaa ajatella, että kaapista löytyvät tavalliset lenkkarit tai muiden lajien sisäpelikengät riittävät ensimmäisille kerroille. Lajikohtainen jalkine on kuitenkin välttämätön pelimukavuuden ja terveyden kannalta. Sopiva kenkä suojaa nilkkoja ja polvia kovalta rasitukselta. Se antaa pitävän otteen alustaan nopeissa suunnanmuutoksissa ja auttaa säästämään energiaa pitkien pallorallien aikana. Kun jalkine tukee liikkumista oikein, askel rullaa kevyesti. Pelaaja voi silloin keskittyä täysin peliin ja puhtaisiin osumiin ilman pelkoa loukkaantumisesta.
Miksi tavalliset sisäpelikengät eivät sovi tenniskentälle
Tavalliset juoksukengät ja kevyet yleispelikengät tukevat pääasiassa suoraviivaista, eteenpäin suuntautuvaa liikettä. Tenniksessä liikkuminen on kuitenkin aivan toisenlaista. Peli koostuu jatkuvista, voimakkaista sivuttaissuuntaisista pyrähdyksistä ja äkkipysähdyksistä. Nopeita peruutuksia ja voimakkaita painonsiirtoja tulee jatkuvasti. Kun pelaaja liukuu tai ponnistaa sivulle ehtiäkseen takarajalle suuntautuvaan palloon, jalkaterään ja nilkkaan kohdistuu huomattava vääntö.
Yleisistä sisäpelikengistä puuttuu tenniksessä vaadittava sivuttaissuuntainen kiertojäykkyys. Tämä ominaisuus kuvaa kengän keskiosan ja pohjan kykyä vastustaa vääntöliikkeitä, jolloin jalka pysyy vakaana ja suorassa linjassa alustaan nähden voimakkaissa ponnistuksissa. Jos jalkine antaa liikaa periksi sivusuunnassa, nilkan nyrjähdysriski kasvaa. Kovilla kenttäalustoilla syntyvä suuri kitka ja jatkuva hankaava liike kuluttavat muiden lajien pehmeät pohjamateriaalit nopeasti loppuun. Oikeissa tenniskengissä käytetäänkin vahvistettua kumi- ja välipohjarakennetta, joka kestää kulutusta ja vaimentaa iskuja tehokkaasti. Se pehmentää kovan kentän tärähdyksiä ja säästää jalkapohjia, polvia sekä alaselkää rasitukselta.
Kengän pohjan materiaali on erittäin tärkeä. Valitse aina ”non-marking”-merkinnällä varustettu kenkä, joka ei jätä jälkiä hallin lattiaan. Oikea tennislajiin suunniteltu kenkä takaa hyvän pidon ilman äkillistä tökkäämistä, jolloin nivelet säästyvät turhalta rasitukselta.
Miten aloittaa tennis harrastuksena aikuisena
Monet luulevat edelleen, että tenniksen harrastaminen pitäisi aloittaa jo lapsena, jotta pelistä voisi nauttia tai siinä voisi kehittyä. Tämä käsitys on väärä. Tennis sopii erinomaisesti aikuisille, sillä se yhdistää tehokkaan kuntoilun, koordinaation kehittämisen ja sosiaalisen yhdessäolon. Kunto nousee huomaamatta pelin tiimellyksessä. Jokainen treenikerta tarjoaa hyvää fyysistä haastetta ja auttaa nollaamaan ajatukset arjesta. Harrastuksen aloittaminen aikuisiällä on nykyään helppoa.
Alkuun pääsee ilman kalliita välinehankintoja. Peruskurssit ja ohjatut alkeisryhmät tarjoavat turvallisen tavan tutustua lajiin, ja useimmilla halleilla mailoja voi vuokrata kokeilun ajaksi. Valmentajan opastuksella peruslyönnit ja oikea tekniikka tulevat tutuiksi heti alusta alkaen. Oikean suoritustekniikan oppiminen ehkäisee rasitusvammoja, kuten tenniskyynärpäätä, ja auttaa pääsemään nopeammin sisään peliin. Kun pallot pysyvät kentässä ja lyönteihin löytyy varmuutta, pelaaminen muuttuu heti hauskemmaksi. Kurssien kautta löytää myös helposti samanhenkisiä pelikavereita, joiden kanssa sopia omia vuoroja.
Mitä eroa on padelilla ja tenniksellä
Vaikka padel ja tennis ovat molemmat suosittuja mailapelejä, ne eroavat toisistaan kentän koon, pelivälineiden ja liikkumisen osalta. Nämä erot vaikuttavat suoraan siihen, millaisia varusteita – ja erityisesti kenkiä – lajeissa kannattaa käyttää parhaan suorituskyvyn takaamiseksi.
Padelia pelataan pienellä, lasiseinin ympäröidyllä kentällä, jossa pallo saa pomppia seinien kautta takaisin peliin. Tenniskenttä on huomattavasti laajempi ja avoimempi alue ilman seiniä, joten pelaajan täytyy juosta paljon suurempia etäisyyksiä. Tenniksessä korostuvat pitkät juoksut takarajalta toiselle ja nopeat syöksyt verkolle. Mailojen ja pallojen käyttäytyminen luo myös omat eronsa. Tenniksessä käytetään jännitettyä, joustavaa mailaa, jolla palloon saadaan paljon kierrettä ja vauhtia. Padelmaila taas on kiinteä ja rei’itetty, mikä suosii tarkkaa sijoittelua ja nopeita reaktioita.
Nämä erot vaikuttavat suoraan kenkien vaatimuksiin. Koska tenniksessä liikutaan laajemmalla alueella ja otetaan voimakkaita askelia, tenniskengän on tarjottava vankka tuki ja tehokas iskunvaimennus kovan alustan tärähdyksiä vastaan. Padelkengässä painotetaan taas hiekkaisella keinonurmella tarvittavaa pitoa ja joustavuutta nopeissa käännöksissä ja seinistä ponnistettaessa. Oikea kenkävalinta varmistaa, että liikkuminen on aina sujuvaa ja turvallista.
Mitkä ovat tenniksen tärkeimmät säännöt lyhyesti
Kansainvälisen tennisliiton (ITF) virallisten perussääntöjen ydin on loppujen lopuksi selkeä, vaikka pistelasku saattaa ensikertalaisesta tuntua erikoiselta. Pelin tavoitteena on lyödä pallo verkon yli vastustajan puolelle niin, ettei vastustaja pysty palauttamaan sitä rajojen sisäpuolelle. Pallo saa pomppia omalla puolella vain kerran ennen lyöntiä. Sen voi lyödä myös suoraan ilmasta eli volley-lyöntinä.
Pisteiden laskeminen etenee nollasta seuraavasti: ensimmäinen piste on 15, toinen 30 ja kolmas 40. Jos tilanne on tasan 40–40, käytetään nimitystä deuce. Tällöin pelin voittamiseen vaaditaan kahden pisteen johto. Seuraavan pisteen voittaja saa edun (advantage). Jos sama pelaaja voittaa myös seuraavan pallon, hän vie pelin (game). Mikäli edun saanut pelaaja häviää pisteen, palataan takaisin tasatilanteeseen.
Yhden erän (set) voittamiseen tarvitaan yleensä kuusi pelivoittoa ja vähintään kahden pelin kaula vastustajaan. Tilanteessa 6–6 pelataan ratkaiseva katkaisupeli eli tie-break. Se pelataan seitsemään pisteeseen kahden pisteen erolla. Ottelun voittamiseen vaaditaan yleensä kaksi erävoittoa.
Kaksinpelissä käytetään kentän sisempiä sivurajoja. Nelinpelissä kenttä laajenee ulompiin sivurajoihin asti. Syötön on osuttava vinottain vastakkaiseen syöttöruutuun, ja syöttäjällä on käytössään kaksi yritystä.
Näin löydät sopivat tenniskengät Lahden tennishallin kentille
Sopivia kenkiä valittaessa on tärkeää huomioida pelialusta. Lahden tennishallit tarjoavat hyvät olosuhteet kahdessa eri toimipisteessä, joissa on yhteensä kahdeksan laadukasta kenttää. Kispi-areenalla pelataan Green Set Comfort -alustalla, joka on joustava ja tarjoaa jaloille hieman pehmeämmän pelituntuman. Janus-areenalla käytössä ovat Novacrylic- ja Green Set -kentät. Nämä keskinopeat kovat alustat (hard court) vaativat kengiltä hyvää kulutuskestävyyttä ja tehokasta vaimennusta. Kova pinnoite nimittäin välittää tärähdyksiä jalkoihin enemmän kuin pehmeä massa- tai hiekkakenttä.
Kovilla sisäkentillä pelattaessa kengissä täytyy olla jälkiä jättämätön vaalea tai ”non-marking”-pohja, joka suojaa kenttäpintaa. Iskunvaimennus on erittäin tärkeää: välipohjan vaimennus pehmentää pysähdyksiä ja säästää polvia sekä selkää rasitukselta pitkienkin pelivuorojen aikana. Hyvä kiertojäykkyys puolestaan suojaa nilkkaa sivuttaisliikkeissä, joita tenniskentällä tulee jatkuvasti. Janus-areenan kenttä 4 on lisäksi varustettu Zenniz-älyjärjestelmällä, joka mittaa lyöntien nopeuden, tarkkuuden ja pelin kulun automaattisesti. Tämän tekniikan hyödyntäminen tekee harjoittelusta tavoitteellista ja motivoivaa. Kun jalassasi on tukevat ja toimivat jalkineet, voit liikkua kentällä luottavaisesti ja keskittyä täysin tekniikkasi hiomiseen.
Varaa Pelivuoro Lahden Tennishalliin
Testaa uusia pelikenkiäsi Kispi- tai Janus-areenan laadukkailla kentillä ja varaa vuorosi helposti Lahden Tennis- ja Squashkeskus Oy:n varausjärjestelmän kautta.
Sopivien sisäpelikenkien valinta tennikseen on tärkeää oman turvallisuuden, terveyden ja peliviihtyvyyden kannalta. Lajinomainen kenkä antaa tarvittavan tuen sivuttaisliikkeisiin, ehkäisee liukastumisia ja tarjoaa iskunvaimennusta kovilla pelialustoilla. Kun jalkineet ja muut varusteet ovat kunnossa, kynnys astua kentälle madaltuu. Pelistä pääsee nauttimaan heti ensimmäisistä lyönneistä lähtien. Hanki siis sopivat jalkineet ja ota suunnaksi Lahden laadukkaat tenniskentät.
